Сауна имеет положительное воздействие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (за исключением острых заболеваний), при нарушениях обмена веществ, нервной системы, дыхательных путей, заболеваниях сосудов и некоторых заболеваниях сердца. Сауна способствует улучшению работы защитных систем организма, расслаблению мышц, ускоряет избавление от жировой ткани и целлюлита, ускоряет регенерацию тканей, благоприятно влияет на состояние кожи, обладает сильным психосоматическим и антистрессовым эффектом.
Во время принятия сауны организм избавляется от токсинов и шлаков, происходит очищение пор, улучшается усвоение важных веществ.