Что мешает активному долголетию — и как это преодолеть?

Самый распространенный барьер — внутреннее убеждение «я уже старый, поздно что-то менять». Эта мысль работает как якорь, удерживающий на месте. Второй фактор — одиночество. После выхода на пенсию круг общения сужается, рабочие контакты исчезают, друзья разъезжаются или уходят из жизни. Третья причина — отсутствие привычки к самоорганизации. Многие, выйдя на заслуженный отдых, не знают, чем заполнить день.

Чтобы с этим справиться, необходимо двигаться маленькими шагами:

• поставить будильник и вставать в одно время;
• выбрать простую цель: сегодня выйти во двор и пройти до лавочки, завтра — дойти до магазина;
• найти занятие, которое приносило радость в молодости, и попробовать вернуться к нему.

Роль близких здесь огромна. С одной стороны, поддержка родственников помогает преодолевать инерцию, с другой — чрезмерная опека лишает пожилого человека самостоятельности. Оптимальная позиция — сопровождение: предложить варианты, подвезти на занятие, но не принимать решения за пенсионера.

Когда родные живут отдельно или целыми днями заняты на работе, пожилому человеку бывает сложно поддерживать постоянную активность. Ему может не хватать компании для прогулок, мотивации для занятий или просто живого общения. В таком случае можно рассмотреть варианты профессиональной поддержки — например, наш центр, распорядок дня изначально построен вокруг трех опор активного долголетия. 

Источник информации: https://companies.rbc.ru/news/8IzgQFhzER/chto-takoe-aktivnoe-dolgoletie-i-kak-ego-dostich/